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身体达到这5个标准 说明你的肾脏还算健康

04-14 我要评论
导语

肾好不好对身体影响很大,如何判断自己的肾好不好呢?可以从以下这几个方面来判断。

  从中医角度说,以下5个标准能说明你的肾脏还算健康

肾脏功能强的表现 如何肾脏功能好不好 怎么知道自己肾好

  听力清晰。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出,在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

  皮肤有光彩。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者,肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

  头发乌黑。肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发

  骨骼强壮。中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

  记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

肾脏功能强的表现 如何肾脏功能好不好 怎么知道自己肾好

  从西医方面来讲,四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。

  尿液清澈泡沫少。北京大学第一医院肾内科教授章友康告诉《生命时报》记者,若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

  早起身体没有浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。

  精神十足。当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

  血压正常。肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。“高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。”付文静说,正常人偶尔出现乏力,不用担心,调整睡眠可能就会改善,但如果这个症状至少持续一个星期,一定要去医院检查

肾脏功能强的表现 如何肾脏功能好不好 怎么知道自己肾好

  保护肾脏,做到饭后“一不要”,睡前“二不要”

  饭后“一不要”

  饭后不要喝太咸的汤类:我们所摄入的食物大部分盐分会在肾脏里面代谢,几乎所有的食物里面都会含有适量的盐分,饭后尽量不要喝太咸的汤,不然会增加肾脏的负担。在汤类会浓缩盐里面的钠离子,不容易排出体外,久而久之会减弱肾脏功能。吃的过咸时会升高血压,一旦血压升高势必会让靶向器官受到严重损害,血液不能正常在身体中流通,慢慢的进入恶性循环,进一步加重了其损伤。饭后可以选择清淡的汤类,每天的吃盐量不能超过6克,要警惕隐藏在食物中的钠离子比如调料、酱油等。

  睡前“二不要”

  睡觉前不能憋尿:好不容易躺在床上暖好了被窝,有了尿意也会一直憋着而不去厕所,甚至会憋到第2天早晨。尿液长时间在膀胱里面潴留,睡觉的时候会不断产生尿液,增加了对膀胱的压力,当膀胱压力过大时就会减弱其正常的功能,储存尿液的功能势必也会受到障碍。若是有大量的细菌从尿液里面反流时会感染肾脏,引起肾小球肾炎,甚至会发生肾功能衰竭。睡觉前憋尿也会影响到睡眠质量,如果过度熬夜或者睡眠不足的话会伤害到肾精。

  睡觉前不能大量的喝饮料或者水:如果睡觉前喝水太多的话会引起水钠潴留,增加了肾脏负担或者引起身体水肿。部分人群睡觉前喜欢喝甜饮料,虽然满足了一时味蕾,但是浓缩的尿液浓度,增加了肾脏压力,对肾脏带来一定的威胁,同时也会诱发多种疾病

(责任编辑:廖露)

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