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瑜伽好处多 关于瑜伽的6大分类

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导语

大家刚开始对于瑜伽都很陌生吧,不了解,接触的也比较少,对此事全然不知,那么你知道瑜伽的分类跟好处有哪些吗?

  瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定。

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  瑜珈的分类

  瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽六大类组成。

  智瑜伽提倡培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一。智瑜伽认为,知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气,打开头顶的梵穴轮,让梵进入身体获得无上智慧。

  业瑜伽有时候也被称为“行为瑜伽”、“行动瑜伽”,印度哲学家认为人的一切行为,无论善恶,都会留下一种精细的痕迹,这种痕迹会按照行为的不同性质,带来相应的果报。这种东西就是“业”。业瑜伽就是通过自身的善恶行为来进行的一种修行。

  信仰瑜伽又名“奉爱瑜伽“,信仰瑜伽认为智、业、信仰是相互联系的。知识是生活的基础,行为是生活的表现。信仰瑜伽的终身目的是纯洁自己的灵魂,杜绝杂念,把精神寄寓于梵中。

  哈他瑜伽又名传统瑜伽,它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到的训练的目的。它能够推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

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  王瑜伽(RajaYoga)意即有如王者般地位崇高的瑜伽修行方式。王瑜伽重视冥想与调息。

  昆达利尼瑜伽亦可译为蟠龙瑜伽,又称为蛇王瑜伽。昆达利尼瑜伽发展了王瑜珈(RajaYoga)的气脉学说,明确提出人体周身遍布72000长气脉。到底什么是昆达利尼?它是我们的创造潜力。当内分泌系统的能量和神经系统的能量创造出一种深刻的敏感性,当整个大脑都在接受和综合信号你就能体验到它。当我们的觉知力变得完整和彻底的时候,就开发了我们的创造潜力。

  在以上这些瑜伽当中,我们现在流行的是哈他瑜伽。除此之外,瑜伽还有密宗瑜伽、高温瑜伽、舒缓瑜伽、Iyengar瑜伽、塑绳瑜伽、塑球瑜伽等等小种类,我们在学习时要根据自己的需求和现状决定,最好有瑜伽老师的推荐和指点。

  瑜伽的好处

  1、调理生理,达到平衡

  瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。

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  2、消除紧张,平静内心

  通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张。

  3、修心养性,厚德载物

  练习瑜伽所提倡的是身心愉悦,健康的生活态度,练习过程中可以让你很自主的放弃吸烟、喝酒等很多不良的坏习惯,达到超越自我的境界,会让你对生活充满自信。

  4、特别功法,特别疗效

  瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。(参考网站:养生之道网)

(责任编辑:彭志兴)

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