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小满节气将至如何养生 吃睡都要特别注意

05-21 我要评论
导语

小满节气将至,天气也会变得多变起来,那么小满节气将至该如何养生呢?下面一起来看看吧。

  这周周三就是小满节气了,此节气到来意味着更接近夏季了。开始进入了更大降水量的季节,雨水天气开始增多。尤其是南方的确,不仅降雨多,而且余量也比较大。同时气温也会升高,身体不保健的话,很难适应气候的变化。在此建议大家做好小满节气的养生措施,让自己在夏季过得舒服又轻松。

小满节气将至如何养生 小满节气养生技巧 小满节气养生的注意事项

  小满节气将至如何养生

  第一个方面、吃

  现在已经5月中旬了,气温大部分地区都达到了30度以上,正是细菌滋生的时候,一些疾病也随之而来,比如说一些肠胃疾病。同时因为天气炎热,人们出汗量也比较大,致使体内流失的水分也不断增多,进而影响消化功能。因此,很多人开始出现食欲不振的情况。

  面对这种情况,建议应该多吃一些粥、营养汤之类的,这样吃营养高而且又比较容易消化,更容易被身体吸收,帮助滋补身体。

  小满节气前后因为天气比较热,很多人都开始吃冰冻西瓜了,现在到处都在售卖西瓜。一些喜欢买半个回家,然后直接用勺子就挖着吃,一个人一晚上就把半个西瓜吃完了。虽然说这样吃很爽,可是对肠胃却是极大的伤害。因为西瓜本来就是寒性,又放在冰箱里冷冻过,寒气会变得更重。

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  要知道人的胃肠温度一般是36摄氏度的,而刚从冰箱里拿出来的食物,温度一般只有2~8摄氏度。直接吃的话,会导致肠胃受到强烈的冷刺激,致使消化功能失调。更容易出现肠胃疾病,或者说肠胃不适,比如说腹泻腹痛等等。

  另外,夏季贪凉,经常吃冰冻多给食物或者说加冰的食物和饮料的话,会导致体内的寒湿加重。对于女人来说,这是极大的伤害,会出现宫寒的,或者说一步步加重宫寒问题,让女人们的脸色变得十分苍白,没有血色。一旦宫寒没有及时调理,帮助身体驱寒的话,不仅会影响月经问题,还会造成不孕。

  第二方面、睡

  小满节气到了以后,日照时间逐渐增长,建议人们早起晚睡。其中为了确保睡眠时间充足,保持充沛的精力,可以采取分段睡眠,那么什么是分段睡眠呢?

  也就是中午要养成午休的习惯,建议睡30分钟到60分钟是最为合适的,要是睡太长时间了,反而会越睡越累,感到更加疲累。同时要养成晚饭以后小睡一会儿的习惯,建议睡15分钟到30分钟比较合适。这样子再加上晚上睡觉的时间,一天下来获得的睡眠可是很充足的。

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  另外有一点要注意,不管是什么时候睡眠,只要是在空调房内,就要盖着小毯子入睡。因为空调会释放出冷气,降低室内的温度,自然人们也会感到冷。若是不盖着小毯子或者说穿着长外套的话,很容易着凉的。尤其是爱穿短裤、短裙、短上衣的女人,必须要盖好毯子,不然冷气就会直接透过皮肤进入身体的,致使体内积累大量的寒气。

  最后小编提醒,小满节气前后风火相煸,人们的情绪容易发生变化,变得不安,更加容易烦躁。长期情绪波动起伏大的话,很容易引发高血压等疾病的,因此建议人们要记得调适的心情,凡事看开一些,不要计较太多,乐观、大度一些。

(责任编辑:黄毅伟)

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